Por que é ruim sempre sugar o estômago: ScienceAlert

Jun 25, 2023

Nossos músculos abdominais estão entre os músculos que mais trabalham no corpo. Eles estão envolvidos em quase todos os movimentos que fazemos, mantendo o corpo estável e equilibrado, protegendo a nossa coluna e até garantindo que os nossos órgãos internos fiquem onde deveriam.

Mas certas condições de saúde e até mesmo tensionar desnecessariamente os músculos durante a vida diária podem causar desequilíbrio nos músculos abdominais.

Com o tempo, isso pode levar a uma condição chamada “síndrome da ampulheta” – uma alteração prejudicial na estrutura da parede abdominal, que pode causar a formação de uma prega visível no meio do abdômen. Não só isso, mas esta mudança também pode ter um efeito indireto nos órgãos internos e outras partes do corpo, se não for tratada.

Existem quatro causas principais da síndrome da ampulheta. Todos eles resultam em um desequilíbrio na função dos músculos abdominais.

A primeira é devido a certas condições congênitas (como gastrosquise ou onfalocele) que fazem com que os músculos abdominais se desenvolvam incorretamente, levando a desequilíbrios musculares.

A má postura é outra causa. Isto faz com que a coluna se afaste da sua curvatura normal em forma de S, resultando em alterações prejudiciais na tensão e na função dos músculos abdominais, levando a desequilíbrios. Dor no abdômen (seja por problemas de estômago, fígado ou vesícula biliar) também pode fazer com que uma pessoa contraia voluntária ou involuntariamente os músculos abdominais para reduzir ou evitar a dor.

Mas outra causa surpreendente da síndrome da ampulheta pode ser problemas de imagem corporal, que são um problema crescente. Pessoas que podem se sentir inseguras com seu corpo ou que desejam uma barriga lisa podem contrair os músculos do estômago para conseguir essa aparência.

Quando sugamos o estômago, isso faz com que o músculo reto abdominal (comumente chamado de músculo "tanquinho") se contraia. Mas como tendemos a armazenar mais tecido adiposo na parte inferior do abdômen, os músculos da parte superior do estômago tendem a ser mais ativos. Isso cria uma dobra ou vinco no abdômen durante um longo período, com o umbigo sendo puxado para cima.

Independentemente da causa – seja voluntária ou involuntária – sugar o estômago exerce maior pressão na região lombar e no pescoço. Isso ocorre porque agora eles precisam compensar as mudanças na estabilidade do núcleo.

A compressão do abdômen também reduz a quantidade de espaço disponível para os órgãos abdominais residirem. Se você considerar o abdômen como um tubo de pasta de dente, apertá-lo no meio cria pressão na parte superior e inferior. A pressão na parte superior afeta a respiração, tornando o diafragma (o principal músculo envolvido na aspiração do ar) incapaz de descer tanto.

A pressão na parte inferior exerce maior força sobre os músculos do assoalho pélvico, à medida que o volume da cavidade abdominal diminui quando o abdômen é sugado. Paralelamente, há um aumento de forças colocadas nas articulações da coluna e da pelve porque os músculos abdominais são menos capazes para absorver o impacto quando tenso.

Embora haja pesquisas limitadas analisando o efeito da própria síndrome da ampulheta na capacidade respiratória, pesquisas sobre cintas abdominais (onde todo o abdômen ou apenas parte dele são amarradas para ajudar na recuperação de uma lesão muscular ou após cirurgia) mostram uma redução de 34% em a quantidade de ar exalado e uma redução de 27% a 40% na capacidade pulmonar total.

Não se sabe se isso leva a alterações a longo prazo na capacidade respiratória. Mas, a curto prazo, isto pode dificultar o exercício – e também poderá sentir-se cansado mais cedo devido à redução do oxigénio que entra na corrente sanguínea.

A sucção no abdômen pode causar tensão no assoalho pélvico, o que afetará a função da bexiga, do útero e do reto, podendo causar vazamento de urina ou matéria fecal, bem como prolapso uterino. Para pessoas que já têm problemas de disfunção do assoalho pélvico (como incontinência urinária ou fecal), sugar o estômago pode piorá-los.

Felizmente, a síndrome da ampulheta é reversível. Tratar o desequilíbrio muscular através de exercícios que fortaleçam todos os músculos centrais ajudará. Exercícios como pranchas ou pontes são apenas alguns exemplos. Da mesma forma, atividades como ioga ou pilates também podem ser benéficas para relaxar os músculos.